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提問: 人為什么有時候會自言自語? 問題補充: 有點害怕,怕自己有神經病.其實自言自語也不是經常的.偶爾一個人的時候會想些事情.想到開心事會笑出聲來.一般都是想些過去的事情,有時候還會自責.比如會說"傻了,傻了,我為什么會這么傻.""他們肯定會誤會我的.怎么辦?"...誰能幫幫我,我不要自言自語.能不能一個人的時候不想事情.謝謝! 医师解答: 首先可以肯定 自言自語不是病,但是如果有 思維活動的插入 那就不好說了,詳細請看以下介紹 。 征對你的情況,我看是沒有問題的.比如你會想一些開心的事,自己笑出聲來,這是種自己的調節,回憶有意義的快樂的事.還有問自己為什么?怎么辦?這是一種自己思維,自省的過程,是因為你內心的善良,在問自己是不是對對了?對自己的一種督促.至于一個人的時候想事情,多數人都會那樣的.如果一個人整天什么事也不想,才應該緊張呢.倘若我們稍加留意一下,就會發現在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語,人們便會覺得他是在發“神經”。其實,這些人只不過是在自言自語。自言自語可以有效地發泄心中的不滿、郁悶、憤怒及悲傷等不良情緒,有助于消除緊張,恢復平衡,但同時自言自語也是有精神疾病的患者的表現,所以,人們產生了這樣的疑問:自言自語到底是不是病?為此記者采訪了相關專家。 事例 無人交流,習慣自言自語 “前一陣上網看新聞,說有個人由于落榜,不喜歡與人交流,經常自言自語,結果有天拿刀殺自己的父母。后來被診斷為精神分裂,看了嚇我一跳。”QQ上一位正在德國求學的網友“人在天邊”發來信息,“我有時候也喜歡自言自語,自己和自己商量事情,不知道是不是有心理疾病。” “人在天邊”說自己在國外讀書,認識的人很少,周圍都是說外語的外國人,既沒有很好的朋友,也沒有關心自己的親人,遇到煩心的事情沒有人傾訴,所以有時候就自言自語,自己和自己說說話,說過之后就覺得舒服很多。有的時候,遇到麻煩事也沒有人可以商量,很多事情自己都很矛盾,于是自己就在心里斗爭著怎么辦才好,一不小心就說出聲音來了。 “不久前的一天,我走在路上琢磨著過年要不要回家,想著想著就說出聲來,被旁邊走過的一位同學撞見,就用很奇怪的語氣問我為什么小聲嘀咕,當時我很不安,生怕別人以為我有問題,也擔心自己是不是真的有心理問題。”“人在天邊”的語氣里透著擔心。 分析 自言自語是心理放松的方式 心理學家研究認為,自言自語是消除緊張的有效方法,自言自語有利于身心健康。 “ 由于自言自語常多表現在精神病人身上,所以長期以來,人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的,其實,每個人都可能出現自言自語的情況,現代心理學認為自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法,是一種行之有效的精神放松術。”鄭州福斯特咨詢公司首席咨詢師彭熠說。 每個人都有多重性格,當人們遇到棘手的問題、內心出現矛盾的時候,各種不同的性格之間就會展開斗爭,也就是人們的思考過程。有些人的斗爭是在內心進行的,也有人會不自覺地對自己說出來,這就是人們所說的自言自語。另外,當一個人專注于某一事情、完全沉浸在對這件事的思考之中時,就會不自覺地自言自語。 自言自語也應區別是正常的自言自語還是精神疾病。正常的人自言自語是由于思考問題所致,而長期精神壓抑或抑郁的人是在精神恍惚的狀態下,產生幻覺,在幻聽中與實際不存在的人進行言語溝通。 專家認為,只要不是與幻覺有關的自言自語都是正常的。很好的自我交談可以有效地發泄心中的不滿、郁悶、憤怒及悲傷等不良情緒,有助于消除緊張,恢復心理平衡。當人們思慮重重時,若有機會聽聽自己的談話,并對自己提一些問題,那么從一個角度看問題或鉆牛角尖的可能性就會減小。 支招 適當發泄,放松自己 心理學家認為,自言自語有如下作用:完全放松的講話可以調整頭腦中紊亂的思緒,尤其是在緊張勞累的時候,起到“一吐為快”的效果。自己的音調有一種使人鎮靜的作用,有一種安全感;自言自語對一些個人問題可以較輕松地自我解決,從而會使睡眠安定,少做噩夢。 因此,心理學家建議,在生活中如果遇到難題,不妨運用自言自語的方法,給自己進行心理減壓。 但是人們要注意,自言自語只是發泄不良情緒的多種方法中的一種,只能偶爾為之,如果長時間將心理壓力通過自言自語的方式解決,不與其他人溝通,則可能引起心理問題。 對于屬于病態的整日不停自言自語的人則應去看醫生。 另外,在生活中我們也應該正確對待自言自語的人。 首先不要輕易為自言自語的人貼上“神經病”的標簽。一般的自言自語是人們常見的現象,不必大驚小怪。其次,對那些近一段時間經常性自言自語的人,家人和朋友要給予一定的關注,看看他們最近是不是存在一些心理困擾,要設法抽出時間多和他們溝通,幫助他們解決問題。
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