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孩子,睡眠,激素,矮小,身高

提問: 我是個18歲的姑娘如何能長高 問題補充: 医师解答: 此答案由管理員代為選出※※讓孩子長高的要素 ●合理飲食 人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要多吃些富含各類營養的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。 ●充足睡眠 健美專家常說“孩子睡得好，長得高”。科學家發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時，多在在晚十點以后，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。 ●多運動 孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。 ●愉快心情 影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果孩子經常處于受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個※※生長緩慢的信號　　●兒童的生長速度3歲前小于7厘米/年　　●3歲到青春期小于5厘米/年　　●青春期小于6厘米/年※※引起身材矮小的原因　　●生長激素缺乏或分泌不足，導致身高不能正常生長（即通常所指的侏儒癥），如果不進行生長激素替代治療，最終身高只能達到130厘米左右。　　●性早熟患兒通常個子偏矮。　　●1/3宮內生長遲緩兒成年后身材矮小。　　●甲狀腺功能低下。　　●家族性矮身材。　　●其他疾病，如先天性卵巢發育不全、某些代謝性疾病（如先天性軟骨發育不全、腎小管酸中毒等）和某些慢性疾病及營養不良等。※※及時診治至關重要 ●有些家長以為孩子不長個兒是“晚長”，因此盲目等待，結果使孩子錯過了最佳的治療時期。 ●有些家長不帶孩子去檢查，認為孩子生長緩慢是營養不足，隨意使用保健品。　●實際上，隨著醫學的發展，兒童矮小癥是可以治療的。※※【長義堂說】身高必須從嬰幼兒做起，必須在生長發育期間，通過提供充足、合理的營養，提高睡眠質量，加強運動等途徑來實現,除過遺傳因素之外，我們能為孩子做的，就是創造有利條件，讓他們盡量的往高的長，男孩最好長成一米八的好個頭，女孩的個子也應該高挑苗條。可憐天下父母心！ 參考文獻：www.ccvv120.com