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提問: 舌頭上的舌苔多長時間刮一次比較好? 問題補充: 有的牙刷上有刮舌苔的功能,請問舌頭上的舌苔多長時間刮一次比較好?怎樣刮舌苔比較科學? 医师解答: 對于刷舌苔的好處，韓國研究人員曾做過專門試驗，讓一組被測試者在刷牙后刷舌苔，另一組則不刷。在對兩組數據進行比較后發現，刷舌苔者比不刷舌苔者的口腔異味參數值低大約一倍以上。北京口腔醫院主任醫師丁笑乙也表示，長期滯留在舌苔上的食物殘渣，容易腐敗變質，從而導致口腔異味。定期刷刷舌苔，能起到清新口氣的作用。“雖然刷舌能減少口腔異味，但經常刷對健康并沒有特別的好處。”北京中醫醫院博士張蒼認為，如果經常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等不良后果。張蒼博士說，正常人的舌苔應該是薄白苔，如果體內出現病變，舌苔的厚薄和顏色都會發生變化，這時，僅靠刷舌是起不了作用的，還是應該到醫院檢查，如果自行刮除，會影響醫生的診斷。他舉例說，舌苔厚的人可能患有消化系統和呼吸系統疾病；舌苔發黃或發灰，表明體內可能有熱癥，應該吃些清火藥物；舌苔呈白色水滑狀的人可能體內有寒濕，應吃益氣溫陽的藥物；舌苔偏干的人可能由食滯導致，應吃健脾利濕的藥物。 最后，張蒼博士提醒大家，如果沒有專用的“刷舌苔器”，用較柔軟、有一定彈性的牙刷也可以。刷舌不要太勤，每周一次即可。刷舌時用力不要過猛，應輕輕拂刷舌背，以不產生疼痛和不適感為宜。每次時間也不宜過久，從舌根部往舌尖部刷7—10次就可以了。其實，要想清新口氣，最好的辦法是經常用鹽水或漱口水漱口，或使用沖牙器來沖洗舌背。